Mena kei a koe he pathology mahi o te mahi roro kaore he mate o te koiora, kaore koe e pai ki te whakamahi i nga nootropics rongoora. He rereke ki a raatau ko nga rongoa a te iwi mo te whakapai ake i te mahara. E kore e puta he kino, he ngawari te whakaihiihi hinengaro me te pai ake o te kukū, te mahara me etahi atu mahi hinengaro.
Ko nga rongoa a te iwi kaore he whakahaunga, engari he pai te korero ki te taote. He mea nui ki te aukati i te pathology organic me te whakarite i te painga tino pai me te hiahia o te maimoatanga. Ko nga rongoa tuku iho he taonga i roto i nga tohutao me nga puka, tae atu ki nga whaowhia, decoctions, tinctures, me te whakamahi i nga momo rauemi mata. Na reira, ko te kowhiringa o te rongoa ka whakawhirinaki ki te whaainga me te momo whakamahinga e hiahiatia ana.
Nga rongoa a te iwi hei whakapai ake i te mahara
Anei nga rangatira rongonui kua whakamatauhia to raatau whai hua me te haumaru ki te whakamahi me te kore e puta he raruraru me nga paanga taha.
Hua pi
Kua roa e rongonui ana te mahi miere mo te rongoa o te tata o ana hua. Ka uru ratou ki te maimoatanga o nga mate tahi me te pupuri i te ataahua. Engari he pai, he whai hua hoki mo te whakapai ake i te mahara me te pupuri i te kukū teitei. Ko nga rongoa a te iwi mo te mahi roro ko:
- Kua whakamahia te honi mai i te wa o Avicenna hei whakapai ake i te mahi roro. Ko te hanganga taurite o nga matūkai me te reka reka ka pai te aukati i nga raru o te roro me te whakawhanaketanga o te mate. Hei whakapai ake i te mahara, e taunaki ana kia pau te honi i te ata i runga i te kopu kore, i konatunatua ki te wai, ki etahi atu kai ranei. Ko te horopeta rongoa mo ia ra kaua e neke atu i te 3-4 punetēpu mo nga pakeke, me te 1. 5 g ia 1 kg o te taumaha tinana i roto i nga tamariki;
- He mea ahurei te hae o te puawai. Kei roto nga waahanga katoa e tika ana. Ka kohia e te pi te hae, ka whakamakuku ki te waihonga ka hanga kapo. He tino painga te hae i kohia mai i te buckwheat, te hawthorn, te parakipere, te karaka, te thyme, te riihi me te puawai aporo. Ki te whiwhi i te ranunga e hiahiatia ana, me tapiri e koe te 10 g o te hae ki te 50 g o te honi, te whakaoho i nga mea katoa tae noa ki te maeneene i roto i te 100 ml o te waiu hou. Tangohia te ranunga 1 wa ia 4 ra, 2 wa ia ra i mua i te kai, 1 punetēpu;
- Ko te tiēre Royal he matū pūngao kaha e pa ana ki te tinana katoa. Ko ona taonga whakaora i runga i te homoni motuhake ka huna e nga pi kaimahi hei whangai i te torongū kuini. Ka whakahohehia e tenei hormone nga tukanga whakaora, na reira ka tere ake te whakaora i nga hanganga pakaru. Ko te tiēre Royal te mana whakaora nui i roto i nga haora 2 tuatahi i muri i te tangohanga; me tuu te taonga ki raro i te arero ka tatari kia rewa katoa. Ko te nui o te horopeta kotahi mo te pakeke he 5 g, mo te tamaiti 1 g;
- Ko nga pi mate te tinana o nga pi kua mate me o ratou parapara. Kua roa kua whakamahia ki te maimoatanga me te whakapakari i nga pakitara o nga oko, te whakapai ake i te microcirculation o te roro. Ki te whiwhi i te ranunga, me whai koe i te tohutao a te iwi: ringihia 1 punetēpu o te kai maroke maroke ki roto i te 0. 5 rita o te vodka, ka waiho mo te 2 wiki ki te wahi pouri. Riki ka tango 15-20 pata o te hua i muri i te kai mo te 2-3 marama.
Ka pai ake te mahara
Ka taea e Clover te whakauru maia ki te rarangi o nga otaota hei whakapai ake i te mahi roro. Ka awhina i te whakaheke i te pehanga intracranial me te whakaora i te mahunga. Ka taea e te whaowhia te awhina i te manawanui mai i te tangi o nga taringa, te whakapai ake i te microcirculation me te whakaiti i te tupono ki te whakawhanake i te atherosclerosis cerebral. Ma te "horoi" i nga oko toto, ka pai ake te rere o te toto me nga matūkai me te nui o te hāora, na reira ka pai ake te mahara.
Hei whakarite i te whaowhia, me tango e koe he ipu 0. 5 rita ka whakakiia ki nga upoko clover ki runga. Ringihia te 0. 5 rita o te vodka ka waiho mo te 14 ra. Me penapena e koe ki te waahi makariri, pouri, ka ruia te ipu ia ra. Tangohia 1 punetēpu otinga i mua i te moenga mo te 3 marama. Kia okioki mo te 3 wiki, ka tuaruatia te akoranga.
Ko te pakiaka Ginseng he taonga tonic whanui me te whakapai ake i nga mahi hinengaro-a-hinengaro. He painga ngawari ki te punaha nerve, ka piki ake te kounga o te mahara me te kukume. Ko te Ginseng te whakanui i te microcirculation i roto i te roro, e aukati ana i te hypoxia me te tiaki i te roro mai i te paitini.
Hei whakarite i te ranunga, me kohuatia te pakiaka ginseng kia rite ki te rīwai. Kohia kia rite ki te parakore. Tangohia te ranunga hua kotahi te ra i mua i te kai, 1 tīpune mo te 1 marama.
Kua whakamahia tenei tipu rongoa mo nga rautau hei whakapai ake i te tangi o te punaha nerve. Ko te whakamahi i te Brahmi mo te wa roa ka kaha ki te patu i nga hua o te pathology pararopi, ka whakaheke i te ngenge, ka whakaheke i te pouri, te awangawanga me te awangawanga. Ka whakamahia ano te otaota hei rongoa matua mo nga neuroses, ohoroa me nga mate hinengaro. Ka whakamahia te tangohanga hei whakaora i te pouri i muri i te whanautanga me nga raruraru whanonga.
Ko Brahmi e kiia ana ko te rongoa tino pai rawa atu, he ngawari te mahi ki te whakaihiihi i nga mahi roro me nga hua whakarokiroki me te anxiolytic.
Rowan mo te mahara
Hei whakapai ake i te mahara ma te awhina o te rowan, me tango e koe ona hua me ona kiri. Mo te 1 punetēpu o te rauemi mata, whakamahia te 1 karaihe wai. Kawea mai te otinga ki te whewhe ka tuku kia maa. I muri i te whakamatao, whakamataohia te ranunga hua, taapirihia te wai kohua ki te karaihe tonu ka tango 1 punetēpu 3 wa ia ra.
Elecampane hei whakaongaonga i te mahara
Ka taea hoki te whakarōpūtia te Elecampane hei otaota whakapai mahara. He painga whakaihiihi hinengaro me te whakawhanaketanga me te whakapai ake o nga pukenga hinengaro. Ko te tipu te whakapai ake i te microcirculation me te pumau o te pūtau, e whakarato ana i nga pūtau nerve me nga matūkai e tika ana.
Hei whakarite, me riringi te 1 punetēpu o te pakiaka elecampane ki te 0. 5 rita o te vodka. Waiho i te wahi pouri mo te 30 ra. Inu i te hua tincture 1 punetēpu hawhe haora i mua i te kai mo te marama.
Ko nga korero mo te whakapai ake i te mahara ma te whakamahi i nga rongoa a te iwi ka kitea i roto i nga puna maha. Engari kaua e wareware ko te whakamahi i nga rongoa otaota noa ka arahi ki nga hua ohorere me nga raru. I mua i te whakapai ake i o kaha hinengaro me te pa ki te ahotea, me tino panui koe i nga raru ka taea me nga paanga taha, contraindications. I muri i tera he mea tika kia toro atu ki tetahi tohunga. Ko te maimoatanga me te aukati i tetahi mate me aro nui me te mohio.
Te nekehanga mo te roro me te mahara
E kii ana nga kairangahau ka taea te whakapai ake i te mahi roro me te mahara ma te korikori tinana. I tua atu i te whakapai ake i te mahi ngakau, te aukati i te whiu, te whakaeke ngakau, te whakangungu ka pa ki te tipu o nga pūtau nerve, ka whakapakari i o raatau hononga, ka tiakina mai i te kino. Ko nga mahi kaha, ko nga mahi kaha-nui, ko nga Pilates, me te yoga e taunakihia ana.
Ko nga nekehanga ka whakatairanga i te hanga o nga pūhui neuroprotective, te whakanui ake i te rere o te toto ki te roro, na reira te tuku matūkai. Ka karangahia e te pütaiao hauora te kaha o te roro ki te whakahou me te whakaora i te neuroplasticity.
He mea nui te moe tika me te moe i te waa (tata ki te 10: 00-11: 00 pm) mo te kirihou synaptic, ka pa ki te ako me te mahara. Ko te roanga pai mo te moe he 7 haora. Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te nui o te moe ka pai ake te mahi roro, te whakanui i te aro, me te whakapai ake i te mahara.
Te whakatikatika i te kai
Ko tatou te kai e ai ki te whakatauki rongonui. Ka pa ano tenei ture ki te hinengaro o te tangata. Ko te roro te okana tino kore e ngata o te tinana.
Ko te waahi tuatahi ki te whakatikatika i to kai ko te parakuihi pai. Ko te punaha whakahaere a te tangata ka whakawhirinaki ki te kai tonu o te huka. Ki te kore i reira, ka heke te mahi. He maha nga rangahau e whakaatu ana ko te peke i te parakuihi ka heke te kukume.
Engari ehara i te mea ko te kohi calorie anake te mea nui. I kitea e te rangahau i te tau 2003 ko nga tamariki e kai ana i nga taonga tunua huka me te horoi ki te rēmana waro, he rite ano te mahi i runga i nga whakamatautau mahara me te kukume i te hunga 70 tau te pakeke. Ko nga tamariki e kai ana i nga kai nui mo te parakuihi i whakaatu i te pai ake o te mahara me nga tohu kukume, e ai ki a Barbara Stewart mai i te Whare Wananga o Ulster i te UK.
Kei roto i nga kai e tika ana he hua na te mea kei roto i te choline. Ko tenei matū ka whakatere i te hanganga o te acetylcholine, he kaiwhakawhiti nui o nga uaua nerve (ko tana ngoikoretanga e pa ana ki te mate a Alzheimer me etahi atu mate mahara).
Te awenga koiora o nga whakatikatika kai:
- te whakanui ake i te hanga o nga kaikawe nerve impulse;
- te whakarite i te tukunga o te kaha ki nga ruma roro;
- pānga antioxidant;
- te whakapai ake i nga mahi roro katoa.
Te whakangungu roro me te mahara
I mua tata nei, ko te taumata IQ i kiia he taonga tuku iho, me te mea ka taea te whakapai ake ki te iti noa iho. Heoi, ko nga rangahau tata nei e whakaatu ana he rite te mahi a te roro tangata ki te rorohiko. Ko te mohiotanga ka whakawhirinaki nui ki te mahara mahi, i. e. te nui o nga korero hei hanga whakaaro.
Ka taea te whakapai ake te mahara mahi ki te whakangungu tika, e ai ki a Torkel Klingberg mai i te Karolinska Institutet i Stockholm. Ka taea tenei, hei tauira, ma te maumahara i nga mea maha ka taea, ka whakaatuhia ki runga rorohiko rorohiko, ka whakatakotoria ranei ki runga tepu. Ko te hua o tenei whakangungu, ko nga tangata i akohia i whakaatu he 10% te whakapai ake i te whakamatautau IQ i muri i nga ra torutoru o te whakangungu.
Te momona me te roro
Ko te momona ka piki ake nga taumata o nga matū mumura, cytokines, e tino kino ai te mahi roro. No reira, ka nui ake te warewaretanga ki te hunga momomo. I tenei keehi, ka tūtohuhia kia rongoa i te ngoikoretanga o te mahara ma te ngaro o te taumaha.
Huaora
Whakauruhia nga wai huawhenua ki to kai. Ko nga huawhenua e whai ake nei e tino pai ana:
Ka taea te whakakotahi i nga wai huawhenua ki te aporo. Tāpirihia te 1 tīpune ki te waiu. hemp me te hinu linseed. Kaua e wareware ki nga painga o te wōnati, te cashews, me te aramona.
Ko te pokapū o te whakaaro me te mahara kei roto i te roro, kei te whakahaere i te tinana katoa. He rorohiko matua tenei, me te kore e taea te neke, te moe, te kai ranei. Ki te kore karekau he kare-a-roto, he maharatanga, he tirohanga. Ki te kore ia karekau he tangata.
Engari he okana ano te roro penei i etahi atu o te tinana o te tangata. Kei roto i nga kopa tino kikokore, ka tiakina mai i te taiao o waho e te waahanga nui o te upoko - te angaanga. Heoi ano, ka whakatuma te roro e nga awe o roto ka taea e te tangata ake te awe. Ehara tenei i te uaua ki te mahi. Whaia nga ture o te noho ora, kai tika, kia nui te neke.
Mirimiri roro
Ma te ako i nga hononga whakaata o te arero me te waha waha, ka tae mai nga tohunga mai i tetahi o nga whare wananga o Moscow ki te whakatau ko te roa (5-10 meneti) te horoi i te waha ka whai paanga ki nga mahi o te punaha nerve matua. Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te timatanga o te horoi i roto i te nuinga o te hunga hauora me te hunga mate e haere tahi ana me te whakahohe i nga tukanga whakaongaonga. Na, i te wa o te tukunga o te huware wai, ina koa i te mutunga o te horoi, ka kaha haere te puhoi ki runga i te encephalogram, ka kaha ake te ahua o te riipene alpha me te whakahua. Ko enei huringa uaua ka taea te whakarite ki tetahi momo mirimiri roro, he tino painga ki nga mahi e puta ana i roto.
Ka whakapai ake te mahara
Tangohia he oko hawhe-rita ki tonu i nga upoko clover, ringihia ki te 0. 5 rita o te vodka ka waiho mo te 2 wiki i roto i te wahi pouri, ka wiri i ia ra. Na ka werohia ka tango 1 tbsp. l. kotahi ia ra i muri i te tina, i mua ranei o te moenga. Me inu koe mo te 3 marama, katahi ka okioki mo te 3 wiki, ka inu ano mo te 3 marama. Whakahokia te akoranga katoa i muri i nga tau e toru. Ma tenei tunu ka pai ake te mahara, ka awhina i te sclerosis vascular cerebral, te mahunga, te haruru me te tangi o nga taringa. Ka whakahekehia te pehanga intracranial.
Ko te kiri Rowan ka pai ake te mahara
Me inu e koe te decoction i roto i nga akoranga e rua, e toru nga wa i te tau, he tino ngawari ki te whakarite. 1 tbsp. Kohuatia te kiri rowan whero ki roto i te 250 ml o te wai mo te 10 meneti, katahi ka waiho mo te 6 haora te iti rawa, katahi ka werohia. Tangohia 1 tbsp. 3 nga wa ia ra. Kia toru ki te wha wiki te roa o te akoranga. He pai ake te mahi maimoatanga i te puna, te ngahuru me te takurua. Ko tenei tohutao ka horoi pai i nga oko toto o te cholesterol me te mahi hei aukati i te atherosclerosis.
Ka pai ake te mahara
Ko te kai i nga wa katoa o te blueberries he painga pai ehara i te mea anake i runga i te tirohanga tirohanga, engari ka pai ake te mahara. I te raumati, kainga he karaihe blueberries ia ra, ka whakatio i nga hua mo te hotoke. Ma te kai mo te tau katoa ka peia e koe nga raru hauora maha.
Ka pai ake te mahara
Hei whakapai ake i te mahara, me mahi koe i nga poro kanekane: 10 g o te rauemi mata mo te 250 ml o te wai kohua. Ka taea e koe te tapiri he mint iti, he rēmana pama ranei. Ko te tikanga o ia ra ko te 1-2 kapu.
Ma te Sage e whakapai ake te mahara
Ko te otaota penei i te sage te whakapai ake i te mahara, te whakanui i te tangi o te punaha nerve, me te whakapai ake i te mahi. Tangohia 1 tbsp. l. rau paari me te mint, uru, 2 tbsp. l. hoatu te kohinga i roto i te ahiahi i roto i te takawai ka ringihia 2 kapu o te wai kohua. I te ata, riaka, tangohia 50 ml 4 nga wa ia ra 30 meneti i mua i te kai.
Tincture ka awhina i te whakapai ake i te mahara
Hei whakapakari i te mahara, ka awhina te tincture e whai ake nei: tango 30 g o te huruhuru riki (ramson), 20 g rengarenga o te rau raorao, 10 g rau rēmana pama, 10 g o te puna primrose, 10 g o Schisandra chinensis pakiaka, 50 g o te honi pouri, ringihia 0. 5 l 40-tohu vodka, waiho mo te 3 wiki ka inu i te 15 pata me te kai.
Ko te wai "Golden" ka pai ake te mahara
I te wa e rongoa ana ki te koura, tuuhia nga whakapaipai koura kaore he kohatu ki roto i te ipu me te 2 karaihe wai. Kohuatia te wai tae noa ki te iti o te rōrahi ki te haurua. Ko te otinga ka tangohia 2-3 wa ia ra, 1 tsp. I muri i nga wiki 2 o te whakamahinga, ko te wai "koura" ka whakapakari i te uaua o te ngakau me te whakapai ake i te mahara.
Nga rongoa mo te ngaronga mahara
Mo te ngaro tonu o te mahara, tangohia he karaihe wai kua tau, 200 g ongaonga, 100 g pakiaka orris, 50 g pakiaka koura, 1 tsp ia. koroka whero me nga kakano plantain nui. Kawea ki te whewhe ka tango tonu. Infuse, riaka me te inu 3 tbsp. l. 6-7 wa ia ra
Nga otaota Vasodilator
He maha nga raau taero vasodilator e hokona ana e te whare rongoa, he nui nga aukati, na te tini o nga tangata e whakamahi ana i nga otaota hei whakaroa i nga oko toto i roto i te roro. Ko te rongoa otaota ka kiia ko te whakamaarama tinana.Ko nga rongoa a te iwi Vasodilator:
- He rongoa tino pai me te whakamariedecoction valerian. Ki te mahi i tenei, tangohia te 10 g o nga rauemi mata ka ringihia he wai kohua ki runga. Kia mau ki te wera iti mo te 30 meneti, ka werohia ka waiho mo te po. Inu he punetēpu 3-4 wa ia ra.
- Ka taea te awhina pai mo te atherosclerosisdecoction hawthorn. He rite tonu te hanga ki te valerian. Inu 30 meneti i mua i te kai.
- Hazel decoctionhe taonga rongoa hoki. Ehara i te mea ka awhina noa i te whatunga vascular o te roro, engari ka whai waahi ki te whakapakari i te rere toto. Tangohia he hawhe punetēpu 2-3 wa ia ra.
- I roto i nga whakaritenga rongoa, he tino pai nga ahuatangaKirkazon. Ki te mahi i tenei, me tango e koe he punetēpu o nga rauemi mata, ringihia te wai kohua ka waiho. Inu ¼ kapu i te ata, te ahiahi me te ahiahi i mua i te kai.
- Ko tetahi atu tipu rongoaLeuzea, e whai hua pai ana ki nga oko taha. Mo te whakarite ka hiahia koe ki te rita o te wai me te kotahi tsp. otaota ka waiho i te ahiahi. Me inu koe i te decoction i te ata, i te ahiahi me te ahiahi.
- Mena ka mate te turoro i te dystonia vegetative-vascular, ka awhina teneiSchisandra chinensis.Me whakamahi koe i tetahi hua e toru nga wa ia ra.
- Parsnip kākanoHe tino pai te aukati i te sclerosis cerebral, he pai te mahi o te ngakau, ka pa ano hoki ki nga oko coronary. Te roa o te whakahaere: 21 ra, kotahi papa i mua i te kai.
- Kamomere rongoa- he otaota paerewa e whakamahia ana mo nga mate maha, tae atu ki te vasodilation.
He mea nui!Ahakoa te mea ka taea te hoko mai i enei decoctions me nga rongoa i te rongoa, ka taea e koe te kohi rongoa i roto i te ngahere ka whakamarokehia.
Te horoi i nga oko roro ki nga rongoa a te iwi
Ko te horoi i nga oko toto he mea tino nui ki te aukati i te atherosclerosis.He aha nga otaota hei horoi i nga oko toto o te roro:
- te potae Baikal– he tipu tino pai mo te whakahaere i te pehanga toto, te whakakore i nga mokowhiti, me te whakarite i te punaha nerve. Ko enei otaota vasodilating e kiia ana he mea tino nui mo te nui o nga matū whai hua. Ko te rongoa pai mo te horoi i nga oko toto ko te decoction o te skullcap. Kua rite ki te kaupapa paerewa, pera i etahi atu hua.
- Hei whakahohe i te tohanga toto, he mea tika ki te whakarite i te hemodynamics. Mo enei kaupapa me hoko koete kohinga o te motherwort, te peony, te eucalyptus, te hawthorn, te valerian, te rau mint me te Corvalol. Hangaia he decoction o ratou, ringihia ki roto i te pounamu, ka maka ki roto i te 10 mongamonga. karaehe. Waiho tenei ranunga kia whaowhia mo nga ra 14, ka wiri i etahi wa. Tangohia te tarukino oti 30 meneti i mua i te kai, 30 pata me te nui o te wai.
- Hei mahi i te roro me te whakakore i nga aukati i roto i nga oko toto, ka taea e koe te whakamahi i tenei tohutao. Whakarewa iti i roto i te karaihe wai mahanahouraka inu i te ata i mua i te kai. Heoi ano, me tupato taua momo tunu, no te mea. . . Ko te aukati matua ko te osteochondrosis cervical, te mate whewhe ranei.
- Ka awhina i te horoi i nga oko toto me te whakanui ake i te mahi rorote horoi me te mahunga ka maka katoa ki muri. Ka taea e koe te whakamahi i tetahi otaota. Ko tenei tikanga ka awhina i te whakakore i nga vasospasms me te whakahohe i te tohanga toto.
- Ano, ko nga rongoa a te iwi mo te whakaheke i nga oko toto ko:upoko karika. Ka awhina i te whakamaarama i nga mokowhiti o te roro, ka awhina ano hoki i te waatea. Ki te mahi i tenei, hanga he puree mai i taua mea, whakauruhia kia rua punetēpu o te hinu huawhenua, ka whakamatao i roto i te pouaka whakamātao. I te ata, tāpirihia he pata wai rēmana ka kai i te tīpune. ranunga.
He mea nui!Hei horoi i nga oko toto o te roro, me mahi nga mahi aukati me nga otaota mo te iti rawa 2-3 wiki.
He otaota hei whakapakari i nga oko roro
He roopu o nga otaota rongoa he kawenga mo te horoi anake, engari mo te whakapakari kaha. Ki te whakapakari i nga oko toto o te roro ma te whakamahi i nga rongoa a te iwi, he mea tika ki te tarai i te decoction me te tango i nga wa katoa. Ko nga otaota hei horoi me te whakapakari i te choroid:
- Te whaowhia RosehipHe rongoa kaha tenei i mahia mai i nga hua o nga tipu. Ki te mahi i tenei, me tango e koe he punetēpu o te rauemi mata, ka ringihia ki roto i te ipu ka whakakiia ki te 250 ml o te wai wera. Waiho mo te 3 haora, werohia ka inu kia rua punetēpu i mua i te kai.
- Hei whakapakari me te whakawhäiti i nga oko toto o te roro, he pai te whakamahimeadowsweet. He rite tonu te tunu ki era atu decoctions. Tangohia te ata me te ahiahi.
Ka mahi enei otaota i runga i nga meninges me nga matū hei whakapai ake i te mahara. I mua i te whakamahi, me korero koe ki tetahi tohunga.
He otaota hei whakapai ake i te rere toto i roto i te roro
Me pehea te whakapai ake i te rere toto i roto i te tinana me te whangai i te roro? Te whakamahi i nga rongoa taiao.Mo te ANS, ka awhina nga taputapu e whai ake nei:
- John's wortka awhina i nga oko toto kia ngawari ake, ka tango i te mokowhiti.
- Hawthornka whakahohe i te tohanga toto. Me whakamahi hei tincture, hei hua ranei.
- Melissahe pai te paanga ki te punaha o te puku, ka taea e koe te whangai i te paparanga cortical o te roro, he kawenga mo te whakapai ake i te mahara me te kukume. Ka taea te whakamahi hei inu ti.
- CelandineHe rongoa pai hei whakaora i nga oko ngakau me te rere toto i muri i te whiu.
Rosemary mo te mahara
Ko Rosemary mo te mahara he otinga pai mo te GM ngenge. Kua whakamahia tenei tipu mo nga rau tau ki te whakakore i nga rauropi kore utu. Na te mea he nui ake nga oko kua whaiti, ka raru te tohanga toto me etahi atu mahi nui. Ka whakatauhia e Rosemary tenei raruraru ma te whakanui ake i te rere o te toto, e arai ana ki te whakaoho mahara me te whakaaro.Me pehea te whakamahi i te rosemary:
- Whakaranuhia nga hinu nui: 3 pata o te rosemary me te 2 pata o te rēmana. Horohia mo te 20-30 meneti, pania ranei ki te kiri.
- Whakaranuhia he pata o te basil, 2 pata o te rosemary, 2 pata o te kauri.
He mea nui!Ka taea e koe te mahi aromatherapy ma te whakamahi i te taimana kakara.
Hinu faufaa
Ko nga hinu nui ka awhina i a koe ki te whakaheke tere me te ngawari ki te whakaheke i te toto toto me te pai ki a koe.I tua atu i te hinu rosemary, ko nga otaota e whai ake nei ka awhina i te pakeke:
- PeppermintHe kaiawhina pai ki te whakaihiihi i nga mahi roro. He mea whakarokiroki hoki.
- BasilEhara i te mea ka pai ake te mahara, engari ka awhina ano i te tere o te kawe roro. Ka awhina i nga tangata ki te whakatutuki pai i nga mahi wahangu.
- rēmanaKa awhina pai ki te hinga i te ngenge mai i nga mahi ngawari, me te whakahoki ano i te mahara.
- Eucalyptushe puna kaha o nga matūkai e pai ake ai te mohio me te whakapai ake i te ahua.
Ko nga tikanga katoa o runga ake nei ka taea te whakakotahi pai ki a raatau ano.
Mo te whanoke
Ko te whanoke e tohu ana he iti rawa te tuku o te hāora ki nga meninges, a ki te kore he hāora, ka mate te matekai.He aha nga rongoa ka awhina i te mate whanoke:
- Ka tino whai hua te ranunga otaota o te hiwi rohi, te hawthorn, te motherwort me te puawai meadowsweet. Ka taea te mahi pera i te tii. Me inu e koe i mua i ia kai mo te 4 wiki.
- He rite tonu nga ahuatanga o te tii i mahia mai i nga kakano pahiri kuao. Tāpirihia he punetēpu o te kākano ki te karaihe wai ka waiho mo te 7 haora. Inu puta noa i te ra.
- Ko te ongaonga maroke ka awhina i te whakaheke toto me te whakakore i te mangere. Ka mahia he decoction mai i taua mea.
- Ko te tii i mahia mai i te pama rēmana i konatunatua ki te mint ka taea ano hoki nga mahi pera.
Inu wai atu
Ko te roro he 80% te wai, na reira ka aro nui ki tona korenga ma te ngoikore i te kaha ki te mahara me te kino o te aro. Kia whakakorehia te matewai, ka pai ake te mahara. Ia ra me inu koe ki te 8 karaihe wai ma. Ko te wai ka pai ake te mahara, te aro, te kaha ki te aro, te kite i nga korero hou, me te kaha. Hei whakapai ake i te mahara, me mutu te inu kawhe, tea, houra me nga inu kei roto kawhe. Ka whakakorehia e te kawheine te enzyme phosphodiesterase, he mea tika mo te whakawhanaketanga o te mahara me te kukume. I tua atu, ko nga pota taumaha o te kawhe ka whakaheke i te tinana.
Ma te inu wai ka tere ake te mahi o te roro. Ka tino kitea te hua pai o te wai ina matewai te tangata; ka tineia, ka pai ake te aro o te roro ki te whakaoti i nga mahi. I whakaatuhia tenei e te rangahau a nga kaiputaiao mai i te Whare Wananga o East London.
I whakahaerehia e nga kairangahau he whakamatautau e 34 nga tane me nga wahine. Ko nga kaupapa katoa i tono kia rua nga whakamatautau matauranga. Ko te wa tuatahi i muri i te kai parakuihi mo te parakuihi, me te wa tuarua i muri i te horoinga o te pae ki te wai pounamu.
Ko te ahua o te 90 meneti o te werawera kaha ka whakaiti i te kaha o te whakaaro o te tangata ki te rite tonu ki te hekenga i roto i te tau katoa ka paheke te pakeke. Heoi, i muri i te kotahi, e rua ranei nga karaihe wai, ka hoki tere te roro. E whai ake ana ko te inu i nga wa katoa ka nui te wai hei awhina i te mahi roro.