Ko te mahara pai me te hinengaro koi, ehara i nga pukenga o roto o te tangata, engari ko nga pukenga ka taea te whakawhanake me te whakangungu e nga tamariki me nga pakeke. Mo tenei, he huinga o nga mahi motuhake me nga tikanga e whai ana ki te whakapai ake i te mahi roro me te tukutahi i te mahi o nga tuakoi roro.
Te whakangungu roro me te mahara o te tangata
Pērā i te tinana, me whakangungu te roro. He maha nga mahi i whakamahia hei hanga i nga hononga neural hou ka huri haere i nga mahi me te whakaiti i te kaha o te roro ki te aro me te aro ki nga mea hou. Ko te take mo tenei he takahi i te taunekeneke interhemispheric me te kore o to raatau whanaketanga rite.
Ko te hiahia o te tangata ki te ako i nga mea hou, e hanga ana i nga hononga neural hou, ka awhina i te mahi o te roro. Engari ko te kore o te "whangai" mo te roro ka whakaheke i te mahi ako, na te kino o te mahara, te kore o te urupare tere me te kaha ki te whakaaro auaha.
Ko tetahi huarahi whai hua ki te whakaora me te whakapai ake i nga pukenga hinengaro me te hinengaro ko te mahi i nga mahi motuhake hei whakangungu i te roro. Ko nga whakangungu o ia ra ka awhina i te whakapai ake i nga mahi roro, na reira, ko nga pukenga hinengaro o te tangata, ko te whakaaro, te mahara, te korero, te whakaaro, te whakaaro me te aro.
Painga
He aha nga painga o te whare takaro mo te roro:
- piki te kukū me te tere tauhohenga;
- ka pai ake te mahara;
- ka piki ake te ātete o te hinengaro ki nga mea kino;
- ka pai ake te ruruku o nga nekehanga;
- he kaha ake te kaha ki te whakaoti i nga mahi o ia ra;
- ka kitea nga kaha huna o te roro;
- ka pai ake te kounga o te moe.
I te nuinga o nga wa ka tohua e nga tohunga hinengaro nga mahi whakangungu roro ki te rongoa i nga neuroses, te pouri me te wera o te ngakau. Ka awhina te korikori ki te huri mai i nga whakaaro kino, te whakararu i a koe me te whakahoki i te hua o te tangata.
Nga mea motuhake
Me whakangungu koe i to roro puta noa i to oranga, timata i te kohungahunga me te haere tonu ki te pakeketanga. I roto i tana kaupapa, he rite tonu nga mahi hakinakina hei whakapai ake i te mahara me te mahi roro mo nga tamariki me nga pakeke, engari he maha nga ahuatanga.
I nga pakeke
Ko te warewaretanga, ko te ahua kino o te waahi mokowhiti me te heke o te mahi ka kitea i ia tangata neke atu i te 20 tau te pakeke. Ko nga take noa ko nga tikanga kino, te moe kino, me nga rarangi mahi kotiti, e kiki ana te roro ki te maha o nga korero. Hei whakatikatika i nga mahi o te roro me te whakahoki ano i te koi o to hinengaro, me whakaaro ano koe ki to ahua noho, kia kaha te tinana, kia okioki me te whakapau i te 5 meneti ia ra ki nga mahi kaupapa.
Ano hoki, kaua e wareware nga pakeke ki nga tikanga whakawhanake roro mo nga tamariki - nga mahi motika pai, te ako rotarota, te korero korero, aha atu.
I roto i nga tamariki
Ko te tohu o te whakawhanaketanga o nga hononga interhemispheric e whakatau ana i nga mahi a te tamaiti, te whakarite tika o nga nekehanga, te whakawhitiwhiti korero me nga hoa, te kounga o te korero me te mohio o te hinengaro. Ko te whakawhanaketanga o nga pona neural hou me timata i te 2-3 tau, ka nui ake te kaha o te roro o te tamaiti i te roro o te pakeke.
Ko te huarahi matua me te rongonui ki te whakawhanake i te roro o nga tamariki ko nga keemu matauranga e whakakotahi ana i nga mahi hei whakapai ake i te ruruku ringa-kanohi, te kukū me nga pukenga motuka. I tua atu, ko te whanaketanga rite o te tuakoi roro ka tino awehia e:
- korikori maihao;
- mahi manawa;
- logorhythmics;
- whakarongo ki te waiata;
- kanikani;
- te panui me te korero ano i nga mea kua panuitia;
- te mahi auaha: te whakatauira, te tuhi, te raranga, aha atu;
- mirimiri whaiaro;
- nga mahi kinesiological;
- kēmu didactic: whakatairite taonga, matapae i tetahi mea ma te whakaahuatanga, etc.
Ka awhina enei mea katoa ki te whakapai ake i te taunekeneke interhemispheric, e awe ana i te hanganga o te kiritau hauora me te angitu o te tamaiti. A ko te hiahia ki te ako i nga mea hou ka waiho hei tikanga whai hua mo te tamaiti ka awhina ia ia i roto i tona oranga.
Me pehea te whakawhanake i te mahara
He hononga tata te mahara ki etahi atu o nga pukenga hinengaro e tika ana kia whanake. Na reira, me whakatata atu ki tona whanaketanga, te mahi i nga mahi motuhake me te whakarereke i to oranga o ia ra ma te whakamahi i etahi atu huarahi whakamere, ka whakaarohia e tatou i muri mai.
Ko nga mahi tino pai
Me whakahaere nga karaehe i roto i te taiao marino. Ko te roanga o te mahi mai i te 5 ki te 20 meneti. He mea nui ano te whakararu i nga mahi ma te whakanui ake i te maha o nga tukurua, me te taapiri i nga tohu, nga nekehanga me nga oro.
Mo te roro
Ko te huinga mahi neurogymnastics e whai ake nei i whakawhanakehia e nga kaimätai hinengaro o Amerika a Paul raua ko Gail Dennison i runga i te kaupapa o te kinesiology matauranga.
Mahi 1. "Patene roro"
Ka awhina te korikori ki te "tiimata" te roro me te aro ki te mahi.
- Tu tika, hoki tika.
- Ko tetahi ringa ka mirimiri i nga paheketanga i waenga i nga rara tuatahi me te riu tuarua i te waahi kei te taha maui me te taha matau i raro i nga koiwi. Ko tetahi atu ringa ka whakanohoia ki runga i te pito, ka taea e koe te arotahi ki te pokapū o te kaha.
Mahi 2. "Maukau"
- Me noho pai ki te tiimata: te tu, te noho, te takoto ranei, te whakawhiti i o rekereke.
- Totoro atu o ringaringa ki mua, whakawhiti i o ringaringa ki a raua ano, me te awhi i o maihao.
- Hurihia o ringa ki roto ki te taumata o te uma kia anga ai o tuke ki raro.
- Hoki atu ki te turanga timatanga. Whakahokia kia 8-10 nga wa.
Mahi 3. "Tuku-tuu"
- Turanga timatanga: tu.
- Whakaarahia ka piko to waewae maui ki te turi.
- Me te tuke o to ringa matau, pa atu ki te turi o to waewae maui. Na ka tuaruatia te nekehanga me to waewae matau me to ringa maui. Kia 8-10 nga whakautu.
Mahi 4. "Elephant"
- Te tuunga timatanga: tu, i roto i te tuunga whakangawari. He paku piko nga turi.
- Hurihia to mahunga ki to pakihiwi. Mai i tenei pakihiwi, toro atu to ringa ki mua, ano he katua, ka tuhi i te ahua whakapae mo te waru, timata mai i te pokapū o te waahi ataata, whakarunga me te taha karaka. He mea nui: ka whai nga kanohi i nga nekehanga o nga matimati.
Kia ata mahia te mahi kia 3-5 nga wa ka pehia to ringa maui ki to taringa maui, kia rite ano te maha o nga wa ka pehia to ringa matau ki to taringa matau.
Mahi 5. "Whakaata pikitia"
- Tangohia he tohu, he pene ranei ki nga ringa e rua.
- Whakaata-hangarite te tuhi tau, reta, aha atu ki runga pepa me nga ringa e rua i te wa kotahi.
Ko etahi atu mahi hei whakanui ake i te whai waahi o te roro ki te mahi:
- "Marima-nikau. "Torohia nga ringa e rua ki mua i a koe. Purihia nga maihao o to ringa maui ki te ringa, whakatikahia to matau. Whai muri, huri tonu i te tuunga o ou maihao, me te tere haere i o nekehanga.
- "Te toa". Ko nga maihao o tetahi ringa e whakaatu ana i te tohu "V", ko tetahi atu "OK". Nga ringa rereke, ka piki haere te tere.
- "Nga haona me nga waewae. "Ko tetahi ringa e whakaatu ana i nga haona, ko tetahi atu ko nga waewae (te koromatua, te tohu tohu me nga maihao waenga). Nga ringa rereke, ka piki haere te tere.
- I tetahi taha, honohia te koromatua ki etahi atu maihao katoa, timata mai i te tohu. Me pena ano ki tetahi atu ringa, engari me timata ki te maihao iti. Mahihia te mahi me nga ringa e rua i te wa kotahi.
- "Nga panga". I tetahi ringa, whakapikohia nga maihao katoa engari ko te tohu me nga maihao waenga, i tetahi atu - engari ko te mowhiti me nga maihao iti. Tuhonohia ano he panga. Hurihia nga ringaringa, kia tere haere nga nekehanga.
Mo te mahara
Ko nga mahi ngawari me te whai hua hei whakapai ake i te mahara:
- Mapi ara.Tuhia he mapi mo te huarahi ka haere koe ki te mahi. Me ngana ki te mahara ki nga mea katoa tae noa ki nga korero iti: nga ingoa o nga tiriti, nga teihana metro, nga tuunga pahi, nga toa i tutaki koe i te huarahi.
- Alphabet.Kia tere te whakaputa kupu mo ia reta o te reta.
- Te tohunga makutu.Mo tenei mahi ka hiahia koe ki tetahi papa o nga kaari takaro. Riwhihia ka maumahara ki te raupapa o nga kaari tuatahi 3-5 mai i te rahoraho. Riwhihia te rahoraho ka kimihia enei kaari.
- He kape waro.Kimihia tetahi ahua i runga i te Ipurangi, tangohia ranei he putea. Akohia te pikitia mo te meneti ka tuhia nga mea e kitea ana e koe i runga i te pepa mai i te maharatanga. Kātahi ka tirohia te tātuhi ki te taketake kia kitea ngā kōrero ngaro.
- Kia maumahara ki te whiti o te kura, ako ranei i o waiata tino pai. He pai hoki mo te whakangungu mahara.
- I mua i te moenga, maharahia nga tangata me nga taonga e karapoti ana ia koe. Mena i haere koe ki tetahi kauhau, ngana ki te hanga ano i nga mea katoa kei roto i to mahunga.
- Tangohia he ahanoa. Tirohia mo te meneti kotahi. Na ka tahuri ke atu i te kaupapa ka ngana ki te whakaahua ma te tuhi i tetahi arotake taipitopito.
Ētahi atu tikanga
I tua atu i nga mahi motuhake, tera ano etahi atu huarahi whai hua hei whakahohe i te roro me te whakapai ake i te mahara:
- Ako tonu nga mea hou.Ko te iti o te taumaha ki te roro me te kore o nga korero hou ka paheke te mahara me etahi atu kaha o te hinengaro. Ano, ko te huri i to aro ki tetahi mea kaore e pa ana ki to mahi ka awhina i te whakawhanake i te awangawanga. Ko nga whiringa pai ko te ako i nga reo ke, nga akoranga ipurangi, nga mahi toi, aha atu.
- Whakaari keemu hinengaro, whakaoti kupu whakawhiti, panga. Ma tenei ka awhina i to hinengaro kia marama me te whanui i o tirohanga.
- Puta atu i to rohe whakamarie.Hei tauira, haere ki tetahi huarahi rereke ki te mahi, tango i tetahi whakangahau e mataku ana koe, kia kaha ki te tutaki me te korero ki nga taangata i roto i te ao.
- Whakauru i te wa kotahinga tuakoi e rua o te roro. Paraihuia o niho, kai, whakapuare i te kuaha, mau te kakau ki to ringa kore rangatira.
- Panui, tuhia ma te ringaringa.Ko te panui ka whakangungu i te mahara, ka whakahohe i te pohewa me te whakaaro auaha. A ko te tuhi-a-ringa he huarahi pai ki te whakawhanake i nga pukenga motuka.
Ko te mea nui ko te kaha ki te okioki. A ape i te moe moe me te ako ki te whakaaroaro. Me whakangā me te okioki te roro.
Nga hua mo te mahara me te whanaketanga roro
Kia kaha ai to roro, he mea nui kia maataki i to kai. Ko te kai hauora o ia ra me whakauru he pūmua, he ngako hauora me nga warowaiwa uaua. Ka taea hoki e koe te whakauru i nga hua e whai ake nei ki to tahua hei tautoko i te mahi roro:
- Te ika momona.He puna o te Omega-3 polyunsaturated fatty acids, e pa ana ki te haaputanga kaha o nga pūtau roro me te hāora me te matūkai.
- tiakarete kawa.Ko te tiakarete me te 70% kakao ka whakaroa te heke o te hinengaro e pa ana ki te pakeke me te aukati i te ngoikoretanga o te hinengaro.
- Heki. Kei roto i nga hua manu te choline, ka whakamahia e te tinana ki te hanga i te neurotransmitter acetylcholine, he kawenga mo te mahara me te ngakau.
- Paoa witi katoa me nga pata.Ko nga pata he pai ake te paopaotanga, whakakiia koe ki te kaha me te whakapai ake i te tohanga toto i roto i te roro, he mihi ki o raatau huaora B6.
- Tomato.He puna o te melatonin, e aukati ana i te koroheketanga o nga pūtau roro me te whakapai ake i te ahua o nga oko toto.
Ano, mo te mahi roro kaha, he mea nui kia mau tonu te toenga o te wai ma te inu i te wai inu i ia ra.
Te aukati
Mo te hinengaro marama, te mahara pai me te mahi roro kaha he mea nui:
- Peia atu nga tikanga kino.Ko te kai paipa, te waipiro me te tango i nga matū psychotropic ka pakaru te tohanga toto i roto i te roro, ka pa ki te matekai o te hāora me te mate o nga neurons.
- Hīkoi.Ko nga hikoi o ia ra ka whakakiia te roro ki te hāora ka awhina i te whakawhanaketanga o te kukū me te mahara.
- Korikori tinana.Ko te korikori tinana ka pai ake te tohanga toto, ka pai ake te mahara, te ruruku o nga nekehanga me te whakapai ake i te hauora.
- Hoatu ki te rorokawenga oritea kaua e wareware ki te okiokinga.
- Kia mau tonu te noho akuaku mo te moe.Moe i te iti rawa 7-8 haora. Ko te moe e tika ana mo te roro kia okioki, kia whakapakari i nga mea e tika ana me te whakangaro i nga hononga neural kore.
Ko te mea nui ko te whakangungu ia ra. Ko te mahi auau anake ka puta te hua e hiahiatia ana.